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건강41

갱년기, 독한맛?순한맛? 갱년기유산균YT1 부작용 알아보기 갱년기 증상 갱년기는 여성의 몸이 생식 기능을 마무리하는 시기로, 다양한 신체적, 정신적 증상이 나타날 수 있어요.연구에 따르면 갱년기 여성들은 폐경, 신체적 노화, 역할 상실 등으로 인해 우울감을 경험하기도 한다고 해요. 월경 불규칙: 월경 주기가 불규칙해지는 것이 갱년기 초기 증상 중 하나예요.안면 홍조: 갑자기 얼굴이 붉어지고 화끈거리는 증상이 나타날 수 있어요. 에스트로겐 감소로 인해 발생한답니다.수면 장애, 우울감, 식은땀 : 호르몬 변화로 인해 불면증, 우울감, 식은땀 등의 증상이 생길 수 있어요.생식기 변화: 질 점막이 얇아지고 건조해지는 등 생식기 변화가 나타나요. 이처럼 갱년기에는 개인마다 다양한 증상이 나타날 수 있어요. 어떤 분들은 '순한 맛'의 증상을 겪지만, 어떤 분들은 '독한 맛.. 2024. 5. 17.
뇌기능 개선에 도움되는 모나콜린K 효능, 섭취시 주의사항,안전성 모나콜린K는 홍국이라는 곰팡이에서 추출된 성분으로, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있어요.  모나콜린K의 효능 콜레스테롤 합성 억제: 모나콜린K는 콜레스테롤 합성을 억제하는 작용을 하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있어요.혈관 건강 개선: 모나콜린K는 혈관 속 나쁜 지방을 흡착하여 배출시켜 줌으로써 혈관 건강을 개선할 수 있어요. 고혈압 및 고지혈증 개선: 모나콜린K와 코큐텐을 함께 섭취하면 고혈압과 고지혈증 개선에 도움이 될 수 있어요.  모나콜린K의 함량 홍국 제품에는 모나콜린K가 1일 섭취량 기준 최대 8mg 함유되어 있어요.  모나콜린K 섭취 시 주의사항 모나콜린K는 약물과 상호작용할 수 있으므로 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋아요.임신부나 수유부, 어린이는 모나콜린K 섭취에.. 2024. 5. 14.
만성 염증 예방을 위한 식단 및 건강검진 만성 염증 예방을 위한 식단만성 염증을 예방하기 위해서는 다음과 같은 항염증 식품을 섭취하는 것이 좋아요.토마토: 리코펜이라는 강력한 항산화 물질이 풍부합니다.생선: 오메가-3 지방산이 풍부해 염증을 줄여줍니다.브로콜리: 설포라판이라는 항염증 성분이 포함되어 있습니다.마늘: 알리신이라는 성분이 염증을 억제하는 효과가 있습니다.녹차: 폴리페놀 성분이 항산화 및 항염증 작용을 합니다.</ul.. 2024. 5. 2.
만성염증 주요 증상 , 예방 및 관리법 우리 몸에서 염증은 중요한 역할을 하지만, 만성적으로 지속되면 건강에 해로워요. 만성 염증의 7가지 주요 증상지속적인 피로감: 만성 염증으로 인해 몸이 지속적으로 스트레스를 받아 피로감이 쌓입니다.면역 체계 이상: 만성 염증은 면역 체계를 교란시켜 자가면역 질환으로 이어질 수 있습니다.근육 약화: 만성 염증은 근육 단백질 분해를 촉진해 근육 약.. 2024. 5. 1.
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