전체 글44 체중관리에 도움되는 OO 배고픔 ? 우리는 때때로 진짜 배고픔이 아닌 가짜 배고픔을 느끼곤 해요. 이는 혈당 저하나 스트레스로 인해 발생하는데, 이러한 가짜 배고픔을 잘 극복하면 건강한 식습관 유지와 체중 관리에 도움이 될 수 있어요. 가짜 배고픔을 느낄 때는 먼저 자신의 상태를 점검해 보는 것이 중요해요. 혈당이 떨어지고 있다면 건강한 간식을 섭취하는 것이 좋고, 스트레스로 인한 것이라면 스트레스 해소 활동을 하는 것이 도움이 될 거예요. 또한 가짜 배고픔을 참아내는 연습도 필요해요. 배고픔이 느껴지더라도 되도록 참아내면서 다른 활동에 집중하는 것이 중요해요. 그렇게 하면 결국 가짜 배고픔은 사라지게 될 거예요. 가짜 배고픔을 잘 극복하는 습관을 들이면 건강한 식습관을 유지하고 체중 관리에도 도움이 될 거라고 해요. 앞으로도 이러한 노력.. 2024. 4. 16. 아기발 만들기? 발각질 관리 비법 여름철이 다가오면서 많은 분들이 발 관리에 대해 관심을 가지기 시작했어요. 특히 샌들이나 슬리퍼를 자주 신게 되면서 발의 각질 관리가 더욱 중요해지죠. 이런 분들을 위해 배우 채정안이 자신의 유튜브 채널 '채정안 TV'에서 발각질 관리 방법을 공유했어요. 43K 조회수를 기록한 이 영상은 여름철 필수 시청 리스트로 꼽히며 많은 사람들에게 도움을 주고 있답니다 채정안의 발각질 관리 방법에 대해 더 깊이 알아보니, 비타민C와 리포솜 비타민C 외에도 몇 가지 영양소가 발각질 관리에 도움이 될 수 있어요. 발의 건강과 아름다움을 유지하기 위해 필요한 영양소들을 살펴보겠습니다. 발각질 관리의 첫걸음, 발 목욕과 마사지 발 목욕의 중요성: 발 목욕은 발의 혈액 순환을 개선하고 발을 촉촉하게 유지하는 데 도움을 줘요.. 2024. 4. 13. 관절염 퇴치! 콘드로이친의 효능과 가능한 부작용 관절 건강을 지키는 데 중요한 역할을 하는 영양소로, 특히 연골의 건강을 유지하고 관절 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 콘드로이친에 대한 관심이 높아지고 있는 요즘, 관절 건강을 위해 이 성분이 어떤 도움을 줄 수 있는지, 그리고 복용 시 주의해야 할 부작용은 무엇인지 궁금해하시는 분들이 많아요. 이번 글에서는 콘드로이친의 다양한 효능과 복용 시 주의할 점, 그리고 최신 연구 동향에 대해 알아보도록 할게요! 콘드로이친이란 무엇인가요? 콘드로이친은 주로 동물의 연골에서 추출되는 자연 성분으로, 관절 및 연골의 건강을 촉진하기 위해 사용돼요. 강력한 항산화 효과를 가지고 있으며, 연골의 형성을 촉진하는 능력으로 인해 조인트 헬스 관리에 널리 사용되고 있어요 콘드로이친의 주요 효능 탐구 관절 건강 촉진.. 2024. 4. 11. 뇌와 장 건강에 좋은 녹차와 PS (포스파티딜세린)유산균의 효능 우리 몸의 건강을 지키는 데 있어 장과 뇌의 건강은 매우 중요해요. 최근 연구들은 뇌과 장 사이에 깊은 연결고리가 있음을 밝혀내고 있으며, 이 두 영역의 건강을 동시에 챙길 수 있는 방법 중 하나로 녹차와 PS유산균이 주목받고 있어요. 이번 글에서는 녹차와 PS유산균이 뇌건강과 장건강에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지 자세히 살펴보겠어요. 녹차의 뇌건강과 장건강에 미치는 영향 녹차는 아시아 국가들에서 오랫동안 사랑받아 온 음료로, 다양한 건강상의 이점이 있어요. 특히 장 건강을 지원하는 것으로 알려져 있으며, 서양에서도 그 건강상의 이점 때문에 점점 더 많은 사람들이 녹차를 마시기 시작했어요 녹차에 함유된 폴리페놀 화합물은 장내 미생물과의 상호작용을 통해 잠재적인 건강 이점을 제공하며, 이는 많은 연구에서.. 2024. 4. 11. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 11 다음 반응형
